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健康志向のサラリーマンはサプリメントを効果的に活用する

健康意識の強いビジネスパーソンは不足するビタミンなどを
サプリメントで補うことが主流となってきている。

 

そういったニーズに応えるべくさ圭ざまな会社が多くの種類のサプリメントを
販売しているが、その中でも睡眠と関係が深いものを、ここでは厳選してふたつ紹介しよう。

 

まずはテアニン。

 

これは私たちにもなじみの深い緑茶をはじめとしたお茶などに
含まれる旨みのもとであるアミノ酸の一種。

 

このテアニンには睡眠を促す効果があるのだ。

 

緑茶はカフェインを多く含むから大丈夫? 
という声も聞こえてきそうだが、これにはカフェインは含まれていないので心配ない。

 

睡眠前に飮むと寝つきがよくなり、寝ている間も
覚醒しにくいという実験結果が報告されている。

 

まだ日中飲めば集中力がアップするという優れものだ。

 

もうひとつはグリナ。

 

エビやホタテなどの魚介類にも多く含まれるグリシンという
アミノ酸には毎日の生活に欠かせない休息を促す。

 

体をしっかり休ませ朝からスッキリを実感できるはずだ。

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