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眠るとアナタが理想の体型になれる!?

快眠ができていない人の特徴

夜型人間になる・・・寝不足の女性に多いのが夜になるにつれて元気になる夜型人間。
食欲が出て、20時以降に1日の総摂取カロリーの半分以上摂ってしまう

 

糖質・脂肪分を欲する・・・レプチンの増加で食欲が増すだけでなく、
糖質や脂質が高いものに依存してしまう。男性はラーメン、女性は菓子パンが食べたくなる傾向になります。

 

活動力か減る・・・寝不足だと朝はボーツとし、日中は疲れやすい体に。
やる気が削げて楽なほうへ楽なほうへと行動してしまう傾向がある

 

快眠ができている人の特徴

基礎代謝か上かる・・・基礎代謝とは、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーのこと。

 

食へ物が変わる・・・グレリンの増加によって糖分や脂肪分を欲していた体が、
自然と果物や野菜を欲するようになる。リバウンドもなく健康な体へ

 

便秘解消・・・基本的:こ寝ている間に便がつくられる。健全な睡眠をとっていれば、
必ず朝に排泄欲求が起こり、多い人で1日に2回出ることもある睡眠とダイエットは密接な関係がある。

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